Herkulliset Kasvispihvit
Herkkulöytö kasvisruokailijoille! Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen lisäke tai pääruoka. Valmistusaika noin 30 minuuttia, ja reseptistä riittää noin 4 annosta.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kikherneet ja soseuta ne kulhossa haarukalla tai tehosekoittimessa.
- Lisää kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, porkkana, yrtit, suola, mustapippuri ja paprikajauhe kikherneiden joukkoon. Sekoita hyvin.
- Jos käytät munaa, lisää se seokseen ja sekoita tasaiseksi.
- Muotoile taikinasta pihvejä. Voit tehdä ne haluamasi kokoisiksi.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoile pihvit lämpiminä esimerkiksi salaatin tai dippikastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 7 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 4 g |



