Herkulliset Kasvispihvit

Herkkulöytö kasvisruokailijoille! Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen lisäke tai pääruoka. Valmistusaika noin 30 minuuttia, ja reseptistä riittää noin 4 annosta.

  • kcal 180 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele kikherneet ja soseuta ne kulhossa haarukalla tai tehosekoittimessa.
  2. Lisää kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, porkkana, yrtit, suola, mustapippuri ja paprikajauhe kikherneiden joukkoon. Sekoita hyvin.
  3. Jos käytät munaa, lisää se seokseen ja sekoita tasaiseksi.
  4. Muotoile taikinasta pihvejä. Voit tehdä ne haluamasi kokoisiksi.
  5. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
  6. Tarjoile pihvit lämpiminä esimerkiksi salaatin tai dippikastikkeen kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia180 kcal
Proteiini7 g
Hiilihydraatit25 g
Rasva6 g
Kuitu4 g

Katso myös