Herkullinen Kanaa ja Kasviksia Wokissa
Tämä nopea ja maukas kanaruoka on täydellinen arki-illalliseksi. Valmistuu nopeasti ja maistuu koko perheelle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa ja hunajassa noin 10 minuuttia.
- Kuori ja pilko sipuli ja valkosipuli. Leikkaa paprika ja kesäkurpitsa suikaleiksi.
- Kuumenna oliiviöljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää sipulit ja valkosipuli, ja paista niitä noin 2 minuuttia.
- Lisää marinoidut kanasuikaleet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita.
- Lisää paprika, kesäkurpitsa ja vihreät pavut pannulle. Jatka paistamista vielä noin 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä mutta vielä rapeita.
- Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoile heti tuoreen persiljan kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |


