Herkullinen Kanaa ja Vihanneksia
Tämä maukas kanan ja vihannesten resepti on täydellinen arki-illalliselle. Se on helppo valmistaa ja täynnä makua. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja resepti riittää neljälle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kanafileet suikaleiksi.
- Kuori ja pilko sipuli ja valkosipuli.
- Huuhtele ja pilko paprika ja kesäkurpitsa.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä.
- Lisää kanafileet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Lisää sipuli ja valkosipuli pannulle, ja paista, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää paprika, kesäkurpitsa ja vihreät pavut. Paista vielä noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat kypsiä.
- Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja timjamilla.
- Tarjoile lämpimänä tuoreiden yrttien kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |
