Herkullinen Kananrinta Vihannespedillä
Tämä maukas kananrinta vihannespedillä on täydellinen ateria, joka on helppo valmistaa ja täynnä makua. Sopii mainiosti kiireiseen arkeen tai viikonlopun herkutteluun.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna uuni 200 asteeseen.
- Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää kananrintafileet ja paista noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Siirrä paistetut kananrintafileet uunivuokaan.
- Lisää pannulle vihannekset (kesäkurpitsa, paprikat, punasipuli) ja valkosipuli. Paista vihanneksia noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät hieman.
- Lisää vihannesten joukkoon tuore timjami ja sitruunamehu, sekoita hyvin.
- Levitä vihannekset kananrintafileiden päälle uunivuoassa.
- Paista uunissa noin 15-20 minuuttia, kunnes kananrintafileet ovat kypsiä (sisälämpötila vähintään 75 °C).
- Tarjoile lämpimänä ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |




