Herkulliset Avokado-Tahini Wrapit
Herkulliset Avokado-Tahini Wrapit
resepti
Nämä avokado-tahini wrapit ovat helppoja valmistaa ja täydellisiä kevyeksi lounaaksi tai välipalaksi. Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 2
Ainesosat:
- 2 täysjyväwrapia
- 1 kypsä avokado
- 2 rkl tahinia
- 1 rkl sitruunamehua
- 1/2 tl suolaa
- 1/4 tl mustapippuria
- 1/2 kurkku, viipaloituna
- 1 tomaatti, viipaloituna
- Kourallinen tuoreita vihreitä salaatinlehtiä (esim. pinaatti tai romaine)
Ohje:
1. Halkaise avokado ja poista kivi. Kaavi avokadon liha kulhoon ja muussaa se haarukalla.
2. Lisää tahini, sitruunamehu, suola ja mustapippuri muussatun avokadon joukkoon. Sekoita hyvin.
3. Aseta wrapit tasaiselle pinnalle. Levitä avokado-tahini seosta tasaisesti wrapin päälle.
4. Lisää viipaloitu kurkku, tomaatti ja salaatinlehdet wrapin keskelle.
5. Kääri wrapit tiiviisti ja leikkaa puoliksi.
6. Tarjoa heti tai kääri kelmuun ja nauti myöhemmin.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 350 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 40 g
- Rasvat: 18 g
- Kuitu: 10 g
Arviot: 3.32 (5936 arviota) ★★★★★