Herkulliset Avokado-toastit
Herkulliset Avokado-toastit
resepti
Avokado-toastit ovat nopea ja ravitseva aamiainen tai välipala, joka tarjoaa makua ja ravinteita. Valmistusaika on noin 10 minuuttia ja resepti riittää kahdelle hengelle.
Ainesosat:
- 2 viipaletta täysjyväleipää
- 1 kypsä avokado
- 1 pieni valkosipulinkynsi (hienonnettuna)
- 1 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- 2 ripausta chilijauhetta (valinnainen)
- Tuoreita yrttejä (esim. korianteri tai basilika) koristeluun
Ohje:
1. Paahda leipäviipaleet kullanruskeiksi.
2. Halkaise avokado, poista kivi ja kaavi hedelmäliha kulhoon.
3. Lisää hienonnettu valkosipuli, sitruunamehu, suola, pippuri ja chilijauhe avokadon joukkoon. Muussaa seos haarukalla tasaiseksi.
4. Levitä avokadoseos paahdetuille leipäviipaleille.
5. Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 8 g
Arviot: 4.31 (2874 arviota) ★★★★★