Herkulliset Feta-Paprika Täytetyt Kaalikääryleet

Nämä täytetyt kaalikääryleet ovat maukas ja terveellinen vaihtoehto arki-illalliselle. Ne ovat täynnä makua ja ravinteita.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
  2. Keitä kaalilehdet suolavedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Valuta ja anna jäähtyä.
  3. Kuumenna oliiviöljy pannulla, lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää kuutioidut paprikat ja paista vielä 5 minuuttia.
  5. Sekoita kulhossa riisi, fetajuusto, paistetut paprikat, oregano, suola ja pippuri.
  6. Ota yksi kaalilehti, laita noin 2 rkl täytettä lehden keskelle, ja kääri lehti tiukasti. Toista tämä kaikille lehdille ja täytteille.
  7. Aseta täytetyt kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike.
  8. Peitä vuoka foliolla ja paista 180-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.
  9. Poista folio ja paista vielä 10 minuuttia, kunnes pinta on hieman ruskistunut.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini15 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä