Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa

Tämä nopea ja maukas kana-wokki on täydellinen arkiruoka, joka valmistuu alle puolessa tunnissa. Se on täynnä värikkäitä vihanneksia ja maistuvaa kanaa.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kananfileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa noin 10 minuuttia.
  2. Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää marinoidut kananpalat ja paista, kunnes ne ovat kypsiä.
  3. Lisää pilkotut paprikat, viipaloidut porkkanat ja herneet pannulle. Jatka paistamista noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat hieman pehmenneet.
  4. Lisää murskatut valkosipulinkynnet ja raastettu inkivääri, ja sekoita hyvin. Paista vielä muutama minuutti.
  5. Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoa lämpimänä ja ripottele päälle seesaminsiemeniä, jos haluat.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Rasva15 g
Kuitu4 g

Katso myös