Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa
Tämä nopea ja maukas resepti yhdistää kanan ja värikkäät vihannekset, ja se on täydellinen arkiruoka, joka valmistuu alle 30 minuutissa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa noin 10 minuutin ajan.
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä.
- Lisää marinadissa olevat kanasuikaleet ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita. Ota kanat pois pannulta ja laita sivuun.
- Viipaloi paprika, kesäkurpitsa ja porkkana ohueksi. Hienonna valkosipuli ja raasta inkivääri.
- Lisää vihannekset wokkipannuun ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä mutta vielä rapeita.
- Lisää takaisin paistetut kanat pannulle ja sekoita hyvin. Mausta suolalla, pippurilla ja inkiväärillä.
- Paista vielä 2-3 minuuttia, kunnes kaikki ainekset ovat hyvin sekoittuneet.
- Ripottele päälle sesaminsiemeniä ja koristele tuoreella korianterilla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |


