Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa

Kuvaus: Nopea ja helppo kana- ja kasvisruoka, joka valmistuu kätevästi wokissa. Täydellinen arki-illalliseksi!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa noin 10 minuuttia.
  2. Kuumenna öljy wokissa korkealla lämmöllä.
  3. Lisää marinoidut kanat wokkiin ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita. Ota kanat pois pannulta.
  4. Lisää wokkiin pilkotut paprika, kesäkurpitsa ja porkkana. Paista noin 5 minuuttia.
  5. Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja inkivääri, paista vielä minuutti.
  6. Lisää herneet ja kypsennetyt kanat takaisin wokkiin. Sekoita kaikki ainekset hyvin.
  7. Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoile heti ja ripottele päälle sesaminsiemeniä, jos haluat.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini35 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Katso myös