Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa
Kuvaus: Nopea ja helppo kana- ja kasvisruoka, joka valmistuu kätevästi wokissa. Täydellinen arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa noin 10 minuuttia.
- Kuumenna öljy wokissa korkealla lämmöllä.
- Lisää marinoidut kanat wokkiin ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita. Ota kanat pois pannulta.
- Lisää wokkiin pilkotut paprika, kesäkurpitsa ja porkkana. Paista noin 5 minuuttia.
- Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja inkivääri, paista vielä minuutti.
- Lisää herneet ja kypsennetyt kanat takaisin wokkiin. Sekoita kaikki ainekset hyvin.
- Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoile heti ja ripottele päälle sesaminsiemeniä, jos haluat.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |


