Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa
Tämä nopea ja maukas wokkiannos yhdistää kanan ja tuoreet kasvikset, ja se on täydellinen arkiruoka.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa ja hunajassa noin 10 minuuttia.
- Pilko kasvikset: paprika, kesäkurpitsa ja porkkana suikaleiksi.
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää marinadissa olevat kanat ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä, noin 5-7 minuuttia.
- Lisää valkosipuli ja inkivääri pannulle, ja paista vielä minuutti.
- Lisää pilkotut kasvikset pannulle ja jatka paistamista, kunnes ne ovat hieman pehmenneet, mutta vielä rapeita, noin 5-6 minuuttia.
- Mausta suolalla, pippurilla ja sekoita hyvin. Ripottele päälle seesaminsiemeniä ennen tarjoilua.
- Tarjoile kuuman riisin tai nuudelien kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 5 g |


