Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa
Helppo ja nopea ruoka, joka yhdistää maukkaan kanan ja värikkäät kasvikset. Erinomainen vaihtoehto arki-illalliselle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi.
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä.
- Lisää kanan suikaleet pannulle ja paista niitä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita.
- Leikkaa paprika, kesäkurpitsa, porkkana ja herkkusienet suikaleiksi.
- Lisää vihannekset pannulle kanan joukkoon ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä mutta vielä hieman rapsakoita.
- Hienonna valkosipulinkynnet ja lisää ne pannulle. Paista vielä noin minuutti.
- Kaada soijakastike pannulle ja sekoita hyvin. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
- Tarjoile heti ja koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |


