Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa
Tämä nopea ja maukas wokkiannos sisältää kanaa ja tuoreita kasviksia, täydellinen valinta arki-illalliselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet pieniksi suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa noin 10 minuuttia.
- Kuutioi paprikat, viipaloi porkkana ja pilko parsakaali pieniksi paloiksi.
- Kuori ja hienonna valkosipulinkynnet sekä inkivääri.
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää marinoinut kana ja paista, kunnes se on kypsää ja kauniin kullanruskeaa.
- Lisää wokkiin valkosipuli, inkivääri sekä kaikki kasviksia. Paista sekoittaen noin 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat kypsiä mutta vielä rapeita.
- Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoile keitetyn riisin tai nuudelin kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |


