Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa

Tämä nopea ja maukas wokkiannos sisältää kanaa ja tuoreita kasviksia, täydellinen valinta arki-illalliselle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kananrintafileet pieniksi suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa noin 10 minuuttia.
  2. Kuutioi paprikat, viipaloi porkkana ja pilko parsakaali pieniksi paloiksi.
  3. Kuori ja hienonna valkosipulinkynnet sekä inkivääri.
  4. Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää marinoinut kana ja paista, kunnes se on kypsää ja kauniin kullanruskeaa.
  5. Lisää wokkiin valkosipuli, inkivääri sekä kaikki kasviksia. Paista sekoittaen noin 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat kypsiä mutta vielä rapeita.
  6. Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoile keitetyn riisin tai nuudelin kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Katso myös