Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa
Tämä nopea ja maukas wokki annos yhdistää mehevän kanan ja värikkäät kasvikset. Sopii täydellisesti kiireisiin arki-iltoihin!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa broilerin rintafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa ja seesamiöljyssä noin 10 minuuttia.
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää murskattu valkosipuli ja raastettu inkivääri, paista noin minuutti.
- Lisää marinoidut kanasuikaleet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja saaneet kauniin värin.
- Lisää suikaloidut paprikat, porkkanat ja vihreät pavut pannulle. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat hieman pehmenneet mutta edelleen rapeita.
- Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Tarjoile riisin tai nuudelin päällä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |


