Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa

Tässä reseptissä yhdistyvät maukkaat kanat ja värikkäät kasvikset, jotka valmistuvat nopeasti wokissa. Tämä ruoka on loistava valinta kiireisiin arkipäiviin!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kananfileet suikaleiksi.
  2. Kuumenna öljy wokissa tai suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
  3. Lisää kananpalat ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä, noin 5-7 minuuttia.
  4. Pilko paprikat ja kesäkurpitsa pieniksi paloiksi. Lisää ne wokkiin kanan joukkoon ja paista vielä 3-4 minuuttia.
  5. Lisää herneet, murskattu valkosipuli, soijakastike, hunaja ja raastettu inkivääri. Sekoita hyvin ja paista vielä 2-3 minuuttia.
  6. Mausta suolalla ja pippurilla.
  7. Tarjoile heti ja koristele tuoreella korianterilla, jos haluat.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Katso myös