Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa

Kuvaus: Tämä nopea ja maukas kana- ja kasvishybridi on täydellinen arkiruoka, joka on helppo valmistaa ja täynnä makua.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Marinnoi broilerisuikaleet soijakastikkeessa noin 10 minuuttia.
  2. Kuumenna rypsiöljy suurella paistinpannulla tai wokissa keskilämmöllä.
  3. Lisää marinoinnin jälkeen broilerisuikaleet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä, noin 5-7 minuuttia.
  4. Lisää paprika, kesäkurpitsa, punasipuli, valkosipuli ja inkivääri pannulle ja paista vielä 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä mutta rapeita.
  5. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
  6. Tarjoile heti, koristele tuoreella korianterilla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Katso myös