Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa
Nopea ja maukas wokki, joka yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset. Täydellinen arkiruoka, joka valmistuu alle 30 minuutissa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa noin 10 minuuttia.
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskitasolla. Lisää valkosipuli ja inkivääri, ja kuullota hetki.
- Lisää marinoidut kanasuikaleet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kauttaaltaan kypsiä.
- Lisää suikaloitu paprika ja kesäkurpitsa pannulle, ja paista vielä 3-4 minuuttia.
- Lisää pakastevihannekset ja seesamiöljy. Paista vielä muutama minuutti, kunnes kasvikset ovat kypsiä mutta rapeita.
- Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoile heti halutessasi tuoreen korianterin kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |


