Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa
Tämä nopea ja maukas kanawokki on täydellinen arkiruokavaihtoehto, jossa yhdistyvät kanan, vihannesten ja mausteiden maut.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kanafileet suikaleiksi. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää kananpalat ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Ota kana pannulta ja laita sivuun.
- Silppua sipuli ja valkosipuli. Leikkaa paprikat ja kesäkurpitsa suikaleiksi.
- Lisää sipulit wokkipannuun ja kuullota niitä muutama minuutti. Lisää sitten paprikat ja kesäkurpitsa. Paista, kunnes vihannekset ovat pehmeitä mutta vielä rapeita.
- Lisää kana takaisin pannulle, sekoita joukkoon soijakastike, hunaja ja raastettu inkivääri. Kypsennä vielä muutama minuutti, kunnes kaikki ainekset ovat hyvin sekoittuneet.
- Tarjoile lämpimänä, koristele tuoreella korianterilla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |


