Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa
Tämä nopea ja maukas wokki-annos yhdistää kanan, värikkäät kasvikset ja herkullisen kastikkeen. Täydellinen arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa ja hunajassa noin 10 minuuttia.
- Huuhtele ja pilko paprika, courgette ja porkkana suikaleiksi.
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää marinoidut kanasuikaleet ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita.
- Lisää valkosipuli ja inkivääri pannulle ja paista hetkisen, kunnes ne tuoksuvat.
- Lisää pilkotut kasvikset ja herneet pannulle. Wokkaa noin 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat hieman pehmeitä mutta edelleen rapsakoita.
- Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoile riisin tai nuudeleiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 5 g |


