Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa
Tämä nopea ja maukas kana- ja kasvisherkku on täydellinen arki-illalliseksi. Wokki on täynnä makua ja ravinteita!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa broilerin rintafileet suikaleiksi. Sekoita soijakastike ja hunaja kulhossa, lisää kananpalat ja anna marinoitua noin 10 minuuttia.
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää marinoitu kana ja paista, kunnes se on kypsää ja kauniin kullanruskeaa. Ota kana pannulta ja pidä lämpimänä.
- Viipaloi paprikat ja porkkana. Lisää pannulle tarvittaessa hieman öljyä, ja lisää kasvikset sekä raastettu valkosipuli ja inkivääri. Paista, kunnes kasvikset ovat pehmeitä mutta edelleen rapeita.
- Lisää kypsä kana takaisin pannulle ja sekoita hyvin. Lisää herneet ja paista vielä muutama minuutti.
- Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Tarjoile heti ja koristele tuoreella korianterilla, jos käytät.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |


