Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa
Tämä nopea ja maukas kana- ja kasvishenkinen wokki on täydellinen arkiruoka, joka valmistuu alle 30 minuutissa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa ja hunajassa noin 10 minuuttia.
- Kuumenna öljy isossa paistokasarissa tai wokkipannussa keskilämmöllä.
- Lisää marinoidut kanafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kauniisti ruskistunutta.
- Kuori ja viipaloi valkosipuli ja inkivääri. Lisää ne pannulle ja paista vielä minuutti.
- Leikkaa paprika ja porkkana suikaleiksi ja pilko parsakaali. Lisää kaikki kasviksia pannulle ja paista vielä 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat kypsiä mutta vielä rapeita.
- Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Ripottele päälle seesaminsiemeniä ennen tarjoilua, jos käytät.
- Tarjoa heti riisin tai nuudelin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |


