Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa

Tämä nopea ja maukas wokki-annos yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset. Erinomainen valinta arki-illalliselle!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa noin 10 minuuttia.
  2. Kuumenna öljy suurella pannulla tai wokissa keskilämmöllä.
  3. Lisää marinoidut kanafileet ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja saaneet kauniin värin. Nosta kana sivuun.
  4. Leikkaa paprikat, porkkana ja parsakaali suikaleiksi.
  5. Lisää pannulle kasviksia, murskattua valkosipulia ja raastettua inkivääriä. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmenneet.
  6. Lisää kana takaisin pannulle ja sekoita kaikki hyvin yhteen. Mausta suolalla, pippurilla ja seesaminsiemenillä.
  7. Tarjoile heti riisin tai nuudelin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Katso myös