Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa
Tämä nopea ja maukas kana- ja kasvrisruoka on täydellinen arkiruoka, joka maistuu koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kanan rintafileet suikaleiksi.
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä ja lisää kananpalat. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes kana on kypsää.
- Pilko paprikat ja kesäkurpitsa suikaleiksi. Lisää ne pannulle kanan joukkoon ja paista vielä 5 minuuttia.
- Lisää vihreät pavut ja murskatut valkosipulinkynnet pannulle. Jatka paistamista 2-3 minuuttia.
- Kaada soijakastike ja hunaja kasvisten ja kanan päälle. Sekoita hyvin ja mausta suolalla ja pippurilla.
- Anna paistua vielä hetki, kunnes kaikki ainekset ovat kuumia.
- Tarjoile annos tuoreen persiljan kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |


