Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa
Tämä nopea ja maukas wokki-annos yhdistää mureaa kanaa, värikkäitä kasviksia ja herkullista kastiketta. Erinomainen valinta kiireisiin arkipäiviin!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa broilerin rintafileet suikaleiksi. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Kuumenna oliiviöljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää kanasuikaleet ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Siirrä kanat sivuun.
- Pilko paprikat ja kesäkurpitsa. Lisää pannulle lisää öljyä tarvittaessa ja paista kasviksia muutama minuutti, kunnes ne ovat pehmeitä mutta vielä rapeita.
- Hienonna valkosipulinkynnet ja lisää ne pannulle. Paista vielä minuutti.
- Lisää pannulle kana, pakasteherneet, soijakastike, hunaja ja limetin mehu. Sekoita hyvin ja anna kuumentua.
- Tarjoile heti ja koristele tuoreella korianterilla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |


