Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokki

Yksinkertainen ja nopea wokki, joka yhdistää kanan, värikkäät kasvikset ja maukkaan kastikkeen. Täydellinen arki-illalliseksi!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa noin 10 minuuttia.
  2. Kuumenna öljy suuressa paistokasarissa tai wokissa keskilämmöllä.
  3. Lisää marinoidut kananpalat ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Ota kana pois pannulta ja laita sivuun.
  4. Leikkaa paprikat, porkkanat ja vihreät pavut suikaleiksi.
  5. Lisää pannulle hieman öljyä, jos tarpeen, ja lisää vihannekset. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä mutta edelleen rapeita.
  6. Lisää takaisin kana pannulle, lisää raastettu valkosipuli ja inkivääri. Sekoita hyvin ja paista vielä 2 minuuttia.
  7. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Tarjoile kuumana ja ripottele päälle seesaminsiemeniä, jos käytät.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Katso myös