Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia - Paistettu Wokki

Tämä nopea ja ravitseva wokki on täydellinen ateria kiireisiin päiviin. Se yhdistää maukkaan kanan, värikkäät vihannekset ja herkullisen kastikkeen, jotka tekevät siitä perheen suosikin.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi.
  2. Pese ja viipaloi paprikat, kesäkurpitsa ja porkkanat ohuiksi suikaleiksi.
  3. Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää kananpalat ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Ota kana pannulta ja aseta sivuun.
  4. Lisää pannulle vihannekset ja murskattu valkosipuli. Paista, kunnes vihannekset ovat hieman pehmeitä mutta vielä rapeita.
  5. Lisää kana takaisin pannulle. Kaada soijakastike ja hunaja vihannesten ja kanan päälle. Sekoita hyvin ja kypsennä vielä muutama minuutti.
  6. Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoile heti tuoreen koriandrin kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva15 g
Kuitu4 g

Katso myös