Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Paistettuina
Tässä maukkaassa reseptissä yhdistyvät mehukas kana ja värikkäät vihannekset. Tämä ruoka on helppo valmistaa ja se sopii mainiosti arkeen tai juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi.
- Huuhtele ja pilko vihannekset: paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli.
- Kuori ja hienonna valkosipuli.
- Kuumenna oliiviöljy suurella paistinpannulla keskilämmöllä.
- Lisää kana pannulle ja paista, kunnes se on kauniin kullanruskea ja kypsää, noin 5-7 minuuttia.
- Lisää vihannekset ja valkosipuli pannulle. Paista vielä noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Mausta seos suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja oreganolla.
- Sekoita hyvin ja paista vielä minuutin ajan.
- Tarjoile ruoka tuoreen persiljan kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |


