Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Paistokasari

Tämä maukas paistokasari yhdistää kanan, värikkäät vihannekset ja mausteet, luoden täydellisen aterian, joka valmistuu helposti yhdessä astiassa.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
  2. Lisää kuutioitu sipuli ja murskattu valkosipuli, ja kuullota niitä noin 3-4 minuuttia, kunnes sipulit ovat pehmeitä.
  3. Lisää broilerin rintafileet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä, noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta.
  4. Lisää paprika, kesäkurpitsa ja kirsikkatomaatit pannulle. Sekoita hyvin.
  5. Mausta seos oreganolla, suolalla, mustapippurilla ja chilijauheella. Anna paistua vielä noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat kypsiä mutta vielä rapeita.
  6. Koristele tuoreella basilikalla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Proteiini35 g
Hiilihydraatit12 g
Rasva18 g
Kuitu3 g

Samankaltaisia reseptejä