Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa

Tämä herkullinen uuniruoka yhdistää mehevän kanan ja maukkaat vihannekset. Helppo valmistaa ja täydellinen perheillalliselle.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Voitele uunivuoka oliiviöljyllä.
  3. Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella.
  4. Aseta kananrintafileet vuokaan.
  5. Lisää porkkanat, kesäkurpitsa, punasipuli ja valkosipuli kanan ympärille.
  6. Ripottele päälle timjami ja lisää tarvittaessa hieman suolaa ja pippuria.
  7. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia tai kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
  8. Tarjoa lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Rasva18 g
Kuitu3 g

Katso myös