Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Kuvaus: Tämä yksinkertainen ja maukas uuniruoka yhdistää mehevän kanan ja värikkäät vihannekset. Täydellinen arkiruoka, joka valmistuu vaivattomasti.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja ympäröi ne vihanneksilla.
- Sekoita oliiviöljy, valkosipulijauhe, suola, mustapippuri, timjami ja paprika. Kaada mausteseos kanan ja vihannesten päälle.
- Sekoita ainekset hyvin niin, että kaikki ovat maustettuja.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |


