Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa

Tämä uunissa paistettu kanan ja vihannesten resepti on helppo valmistaa ja se tarjoaa maukkaan ja ravitsevan aterian koko perheelle.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Sekoita oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja valkosipulijauhe kulhossa.
  3. Lisää kananrintafileet mausteseokseen ja varmista, että ne ovat hyvin peitettyjä.
  4. Aseta kananrintafileet uunivuokaan.
  5. Lisää perunat, porkkanat, paprika ja punasipuli vuokaan kanan ympärille.
  6. Kaada loput mausteseoksesta vihannesten päälle ja sekoita hyvin.
  7. Paista uunissa noin 30-35 minuuttia tai kunnes kana on täysin kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
  8. Ota vuoka uunista ja ripottele päälle tuoretta persiljaa ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva10 g
Kuitu5 g

Katso myös