Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa

Tämä resepti yhdistää mehevän kanan ja värikkäät vihannekset, jotka kypsyvät yhdessä uunissa. Täydellinen ateria kiireisiin arki-iltoihin! - Valmistusaika: 45 minuuttia - Annosmäärä: 4

  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Leikkaa paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi.
  3. Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja lisää viipaloidut vihannekset niiden ympärille.
  4. Sekoita oliiviöljy, hunaja, valkosipulijauhe, suola, mustapippuri, oregano ja paprikajauhe kulhossa.
  5. Kaada seos kanan ja vihannesten päälle ja sekoita hyvin, jotta kaikki ainekset peittyvät marinadiin.
  6. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
  7. Tarjoile lämpimänä ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös