Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä resepti yhdistää mehevän kanan ja värikkäät vihannekset, jotka kypsyvät yhdessä uunissa. Täydellinen ateria kiireisiin arki-iltoihin! - Valmistusaika: 45 minuuttia - Annosmäärä: 4
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja lisää viipaloidut vihannekset niiden ympärille.
- Sekoita oliiviöljy, hunaja, valkosipulijauhe, suola, mustapippuri, oregano ja paprikajauhe kulhossa.
- Kaada seos kanan ja vihannesten päälle ja sekoita hyvin, jotta kaikki ainekset peittyvät marinadiin.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |


