Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa

Tämä helppo ja maukas uuniruoka yhdistää kanan, vihannekset ja mausteet, luoden täydellisen aterian koko perheelle.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä uuni 200°C:seen.
  2. Leikkaa vihannekset suupaloiksi ja laita ne kulhoon.
  3. Lisää oliiviöljy, hunaja, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja timjami vihannesten joukkoon. Sekoita hyvin.
  4. Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja mausta ne suolalla ja pippurilla.
  5. Kaada vihannesseos kanan päälle tasaisesti.
  6. Paista uunissa noin 30-35 minuuttia tai kunnes kana on kypsää ja vihannekset pehmeitä.
  7. Anna levätä hetken ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva20 g
Kuitu4 g

Katso myös