Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa

Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa

Tämä resepti tarjoaa maukasta kanaa ja värikkäitä vihanneksia, jotka valmistuvat kätevästi uunissa. Tämä ruoka on täydellinen arki-illalliseksi. Annoksien määrä: 4

  • Aika 1 tunti
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen (Celsius).
  2. Laita kananrintafileet uunivuokaan.
  3. Lisää viipaloidut porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli kanan ympärille.
  4. Kaada oliiviöljy kasvisten ja kanan päälle.
  5. Ripottele valkosipulijauhe, suola, mustapippuri ja timjami tasaisesti koko vuokaan.
  6. Sekoita ainekset varovasti niin, että kaikki saavat mausteita.
  7. Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa 30 minuuttia.
  8. Poista folio ja paista vielä 15-20 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
  9. Tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös