Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tässä reseptissä valmistat mehukasta kanaa ja värikkäitä vihanneksia uunissa, mikä tekee siitä täydellisen arki-illan ateriaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Sekoita oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprika ja murskattu valkosipuli kulhossa.
- Lisää kananrintafileet marinadiin ja anna marinoitua noin 15 minuuttia.
- Valmistele vihannekset ja laita ne uunivuokaan.
- Aseta marinoidut kananrintafileet vihannesten päälle.
- Ripottele päälle tuore timjami ja sekoita ainekset kevyesti.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia tai kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoa lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |


