Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä helppo ja maukas resepti yhdistää mehevän kanan ja värikkäät vihannekset. Sopii täydellisesti arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla, paprikalla ja timjamilla. Hiero mausteet hyvin kanan pintaan.
- Kuumenna oliiviöljy uuninkestävässä paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää kananrintafileet ja paista noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Lisää paistokasariin suikaloidut paprikat, viipaloitu kesäkurpitsa, punasipuli ja murskattu valkosipuli. Sekoita kaikki ainekset hyvin.
- Siirrä paistokasari uuniin ja paista noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä ja nauti herkullisesta ateriasta!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |


