Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä maukas ja ravinteikas ruoka on täydellinen arki-illalliseksi. Se valmistuu helposti uunissa ja on täynnä makua.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Laita kananrintafileet uunivuokaan ja mausta ne suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja kuivatuilla yrteillä.
- Lisää viipaloidut porkkanat, paprika, kesäkurpitsa, sipuli ja murskattu valkosipuli kanan ympärille.
- Kaada oliiviöljy vihannesten ja kanan päälle ja sekoita hyvin, jotta kaikki ainekset peittyvät öljyyn.
- Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa noin 25 minuuttia.
- Poista folio ja paista vielä 15 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoile heti ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |


