Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä helppo ja maukas resepti yhdistää mehevän kanan ja värikkäät vihannekset. Sopii mainiosti päivälliseksi koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja oreganolla.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää kananrintafileet ja paista molemmin puolin noin 5 minuuttia, kunnes ne saavat kauniin värin.
- Siirrä kanat uunivuokaan.
- Lisää paistokasariin porkkanat, paprika, kesäkurpitsa, sipulit ja valkosipuli. Paista noin 5 minuuttia, kunnes vihannekset pehmenevät hieman.
- Kaada vihannekset kanan päälle uunivuokaan.
- Lisää kanafondi tai -liemi vuokaan.
- Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa noin 30 minuuttia. Poista folio ja paista vielä 10-15 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat herkullisia.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Proteiini | 35 g |
|---|---|
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |


