Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä resepti yhdistää mehevän kanan ja värikkäät vihannekset, jotka kypsyvät täydellisesti uunissa. Helppo valmistaa ja loistava ruoka koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli. Hienonna valkosipuli.
- Sekoita kulhossa oliiviöljy, hunaja, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja timjami.
- Lisää kananrintafileet kulhoon ja pyörittele ne marinadissa. Anna marinoitua noin 10 minuuttia.
- Levitä vihannekset uunivuokaan ja lisää päälle marinadi. Sekoita hyvin.
- Aseta kananrintafileet vihannesten päälle.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset pehmeitä.
- Tarjoa lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |
