Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Wokissa
Tämä nopea ja maukas wokki on täydellinen arkiruoka, jossa yhdistyvät kanan mehevyys ja värikkäät vihannekset. Valmistus ei vie montaa minuuttia!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa ja hunajassa noin 10 minuuttia.
- Kuumenna öljy suurikokoisessa paistokasarissa tai wokkipannussa keskilämmöllä.
- Lisää marinadissa oleva kana pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes kanat ovat kypsiä. Ota kana pannulta ja siirrä hetkeksi sivuun.
- Leikkaa paprika, kesäkurpitsa ja herkkusienet suikaleiksi. Lisää vihannekset pannulle ja paista noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä mutta edelleen rapeita.
- Lisää pannulle valkosipuli ja inkivääri ja paista vielä minuutti.
- Palauta kana pannulle, sekoita ainekset hyvin yhteen ja mausta suolalla ja pippurilla.
- Tarjoile heti haluamasi lisukkeen, kuten riisin tai nuudelien, kanssa. Koristele tuoreella korianterilla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |


