Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Wokissa
Tämä nopea ja helppo wokkiannos yhdistää maukkaan kanan ja tuoreet vihannekset. Sopii erinomaisesti arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja mausta ne soijakastikkeella. Anna marinoitua noin 10 minuuttia.
- Kuumenna oliiviöljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää kanan suikaleet ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita. Ota kana pannulta ja aseta sivuun.
- Leikkaa paprikat ja kesäkurpitsa suikaleiksi. Lisää wokkipannuun valkosipuli ja inkivääri, paista hetki.
- Lisää vihannekset pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä mutta vielä rapeita.
- Lisää paistettu kana vihannesten joukkoon, sekoita hyvin ja kuumenna vielä hetki.
- Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoile heti tuoreen korianterin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |


