Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Wokissa
Tämä nopea ja maukas kana-wokki on täydellinen arkiruoka, joka yhdistää ravitsevat vihannekset ja mehevän kanan. Valmistusaika on vain 30 minuuttia ja annoksia riittää neljälle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi.
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä.
- Lisää kanasuikaleet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä, noin 5-7 minuuttia.
- Lisää murskattu valkosipuli ja paista vielä minuutti.
- Lisää suikaloidut paprikat, viipaloitu kesäkurpitsa ja parsakaali pannulle. Paista vihanneksia noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat hieman pehmenneet mutta vielä rapeita.
- Sekoita soijakastike ja hunaja keskenään, kaada seos wokkiin ja sekoita hyvin. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Anna paistua vielä minuutti, jotta maut sekoittuvat hyvin.
- Tarjoile heti ja koristele tuoreella korianterilla, jos käytät.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |


