Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Wokissa
Tämä nopea ja maukas kanan ja vihannesten wokki on täydellinen arki-illalliseksi. Valmistusaika on vain 30 minuuttia, ja resepti riittää neljälle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa noin 10 minuutin ajan.
- Kuori ja pilko sipuli sekä valkosipuli. Leikkaa paprika ja kesäkurpitsa suikaleiksi.
- Kuumenna öljy wokkipaistokasarissa tai suuressa pannussa keskilämmöllä. Lisää marinoinut kana ja paista, kunnes se on kypsää ja kauniin ruskeaa, noin 5-7 minuuttia.
- Lisää sipuli ja valkosipuli pannulle ja paista vielä muutama minuutti, kunnes sipuli on pehmeää.
- Lisää paprika, kesäkurpitsa ja pakastevihannekset. Paista vielä noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat kypsiä mutta vielä rapeita.
- Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Tarjoile heti ja koristele tuoreella korianterilla, jos haluat.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |


