Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Wokissa
Yksinkertainen ja nopea wokkiannos, joka yhdistää kanan ja värikkäät vihannekset. Täydellinen arkiruoka, joka maistuu koko perheelle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa broilerin rintafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa noin 10 minuuttia.
- Pese ja pilko vihannekset: paprika, parsakaali ja porkkana.
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä.
- Lisää marinoidut broilerin suikaleet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita, noin 5-7 minuuttia.
- Lisää pannulle valkosipuli ja inkivääri, paista vielä minuutti.
- Lisää vihannekset pannulle ja paista niitä yhdessä kanan kanssa, kunnes ne ovat hieman pehmenneet mutta vielä rapeita, noin 5-6 minuuttia.
- Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Tarjoile kuumana, ripottele päälle seesaminsiemeniä, jos käytät.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |


