Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia
Yksinkertainen ja maukas ruoka, jossa yhdistyvät kanan mehevyys ja värikkäät vihannekset. Sopii mainiosti sekä arkeen että juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää kanan rintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Ota kanat pannulta ja peitä ne folioilla, jotta ne pysyvät lämpiminä.
- Lisää pannulle viipaloidut vihannekset ja murskattu valkosipuli. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Mausta vihannekset suolalla, pippurilla, timjamilla ja oreganolla.
- Lisää kypsät kanan rintafileet takaisin pannulle ja sekoita hyvin.
- Tarjoile heti ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 2 g |


