Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia
Tässä reseptissä valmistat maukasta kanaa ja värikkäitä vihanneksia yhdessä, täydellinen ateria arkeen!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi.
- Kuori ja silppua punasipuli sekä valkosipulinkynnet.
- Leikkaa paprikat ja kesäkurpitsa suikaleiksi.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää sipulit ja valkosipuli pannulle, kuullota noin 2-3 minuuttia.
- Lisää kanasuikaleet pannulle ja paista kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita, noin 5-7 minuuttia.
- Lisää vihannekset pannulle ja mausta suolalla, mustapippurilla, oreganolla ja paprikajauheella.
- Paista vielä noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi riisin tai perunoiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |


