Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia
Tässä yksinkertainen ja maukas resepti, jossa yhdistyvät kanan, vihannesten ja mausteiden maut. Sopii erinomaisesti arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää sipuli ja valkosipuli pannulle, paista kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kananrintafileet ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Lisää paprika, porkkanat ja vihreät pavut. Sekoita hyvin.
- Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja oreganolla.
- Kaada kanalientä tai vettä pannulle ja anna hautua kannen alla noin 10-15 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoile tuoreella persiljalla koristeltuna.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |


