Herkulliset Kanan Rintafileet Yrttikastikkeella
Tämä maukas kananrintaresepti yhdistää mehukkaat fileet herkulliseen yrttikastikkeeseen. Sopii erinomaisesti illalliselle tai viikonlopun aterialle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita.
- Siirrä paistetut fileet lautaselle ja pidä lämpimänä.
- Lisää pannulle murskattu valkosipuli ja paista noin minuutti.
- Lisää silputut yrtit ja sitruunan mehu pannulle, sekoita hyvin ja anna hautua noin 2 minuuttia.
- Kaada yrttikastike kanan päälle ja tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 34 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 1 g |