Herkulliset Kananmuna-Avokadoleivät

Tämä nopea ja ravitseva resepti yhdistää kermaisen avokadon ja proteiinipitoiset kananmunat täydelliseksi aamu- tai välipalaruoaksi.

  • Aika 15 minuuttia
  • Annokset 2 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Paahda täysjyväleipä viipaleet kullanruskeiksi.
  2. Keitä kananmunat haluamallasi tavalla (esimerkiksi pehmeiksi tai koviksi).
  3. Samaan aikaan, halkaise avokado, poista kivi ja kaavi sisus kulhoon.
  4. Muussaa avokado haarukalla ja lisää suolaa, pippuria ja sitruunamehua maun mukaan.
  5. Levitä muussattu avokado paahtoleivän päälle.
  6. Kuori keitetyt kananmunat ja viipaloi ne.
  7. Aseta kananmunaviipaleet avokadon päälle.
  8. Koristele tuoreilla yrteillä, jos käytät.
  9. Tarjoile heti ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini14 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva18 g
Kuitu8 g

Katso myös