Herkulliset Kananmuna-Avokadoleivät

Yksinkertainen ja ravitseva aamiainen tai välipala, jossa yhdistyvät kananmunan proteiini ja avokadon terveelliset rasvat.

  • Aika 15 minuuttia
  • Annokset 2 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä kananmunat haluamasi kypsyyden mukaan (noin 8-10 minuuttia kovaksi).
  2. Samaan aikaan, halkaise avokadot ja poista kivet. Laita avokadonliha kulhoon ja muussaa se haarukalla. Lisää suolaa, pippuria ja sitruunamehua maun mukaan.
  3. Pa toastaa täysjyväleipäviipaleet haluamallasi tavalla.
  4. Kun kananmunat ovat valmiita, kuori ne ja leikkaa halutessasi viipaleiksi.
  5. Levitä muussattu avokado paahtoleivälle ja lisää päälle kananmunaviipaleet.
  6. Koristele tuoreella basilikalla tai korianterilla, jos käytät.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini15 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva20 g
Kuitu8 g

Katso myös