Herkulliset Kananmuna-Avokadoleivät
Yksinkertainen ja ravitseva aamiainen tai välipala, jossa yhdistyvät kananmunan proteiini ja avokadon terveelliset rasvat.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kananmunat haluamasi kypsyyden mukaan (noin 8-10 minuuttia kovaksi).
- Samaan aikaan, halkaise avokadot ja poista kivet. Laita avokadonliha kulhoon ja muussaa se haarukalla. Lisää suolaa, pippuria ja sitruunamehua maun mukaan.
- Pa toastaa täysjyväleipäviipaleet haluamallasi tavalla.
- Kun kananmunat ovat valmiita, kuori ne ja leikkaa halutessasi viipaleiksi.
- Levitä muussattu avokado paahtoleivälle ja lisää päälle kananmunaviipaleet.
- Koristele tuoreella basilikalla tai korianterilla, jos käytät.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 8 g |



